اگر شما هم بعد از گذشت زمان، یکسری عادت‌های غلط و اشتباه دارید، این مطالب را مطالعه کنید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال می‌کنیم.

روزی چند لیوان آب بخوریم؟

افراد حتما باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشند. البته نیازی نیست که تعداد لیوان‌های خود را شمارش کنند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در موقع تشنگی یک لیوان آب می‌نوشند، برای سالم ماندن بدنشان مصرف می‌کنند. غذا‌های پر آب مانند سوپ، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه، چای و قهوه همگی به آب‌رسانی به بدن کمک خواهند کرد. اگر ادرار شما به رنگ زرد تیره درآمد یا به طور منظم ادرار انجام نگرفت و در یک منطقه‌ای با آب و هوای گرم زندگی می‌کنید، شاید لازم باشد آب بیشتری بنوشید.

تخم مرغ برای قلبتان مضر نیست

اگر شما جزو دسته‌ای از افرادی هستید که عاشق املت هستید، خوشحال باشید. مصرف روزانه یک یا دوعدد تخم مرغ در افراد سالم، خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا نمی‌برد. درست است که زرده تخم مرغ، کلسترول فراوانی دارد اما برای بسیاری از ما، این مقدار کلسترول در یک ماده غذایی به اندازه مجموع چربی‌های موجود در غذا‌هایی که می‌خوریم، مضر نیست. زیرا تخم مرغ دارای امگا ۳ است.

بیشتربخوانید: پیاده روی بعد از شام چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟

آیا ضد عرق‌ها باعث سرطان سینه می‌شوند

بر اساس تحقیقات بر روی مواد شیمیایی ضدعروق بدست آمده؛ ماده موجود در ضد عرق‌ها و دئودورانت‌ها می‌تواند از طریق زیربغل، جذب شود. گمان می‌رود که آن‌ها در بافت سینه جمع می‌شوند و به احتمال زیاد، ایجاد تومور می‌کنند. در حالی که اینطور نیست، هیچ منبع موثقی هنوز نتوانسته است درباره سرطان بودن این نوع کرم‌ها اظهار نظر کند.

میکروب‌ها در فضای بسته، فعال تر هستند

تمام تصورات از سرمای هوا که باعث مریضی می‌شود، اشتباه است. زیرا افراد ورزشکاری هستند که در مدت طولانی می‌توانند در هوای سرد قرار بگیرند بدون آن که به بیماری خاصی مبتلا شوند. میکروب‌ها در فضای بسته راحتر از فضای باز می‌توانند موجب انتقال باکتری‌های مضر شوند.

 آیا افراد روزانه به مولتی ویتامین احتیاج دارند؟

در مولتی ویتامین‌ها موادمغذی وجود دارد که بهتر است افراد در وعده‌های غذایی خود قرار دهند. البته این نوع مولتی ویتامین‌ها برای کودکان و زنان باردار از اهمیت زیادی برخورداراست. اگر پزشک شما  می‌گوید که باید ویتامین مصرف کنید، این کار را انجام دهید. با این حال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی سرشار ازمیوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و چربی مناسب کافی است.

بیشتربخوانید : رژیم «آب» برای از بین بردن چربی‌های اضافه!

برای کاهش وزن، صبحانه بخورید

اگر خیلی به لاغر شدن با راه و روش درست فکر می‌کنید،بهتر است خوردن صبحانه را فراموش نکنید. زیرا می‌تواند مانع گرسنگی فرد در طول روز شود و شاید از غذا خوردن‌های بی دلیل در ساعات دیگر جلوگیری کنند. پس حتما صبحانه در وعده غذایی افراد قرار بگیرد.

 شکر و شکلات، کودکان را بیش فعال می‌کند

شکر برای کودکان مفید نیست، اما یک مطالعه نشان می‌دهد که چیز‌های شیرین باعث تحریک، لطمه به کار‌های مدرسه یا حواس پرتی آن‌ها نمی‌شود. از آنجایی که بسیاری از والدین معتقدند که ارتباط تنگا تنگی بین کودکان با شکلات وجود دارد که می‌تواند حتی اثرات جالب تری بر کودکان بگذارد.

در‌های دستشویی عامل  انتقال میکروب

اگر نمی‌توانید روی صندلی دستشویی را بپوشانید، نگران نشوید. صندلی‌های توالت معمولا تمیز‌تر از آنچه که فکرش را می‌کنید هستند، اما در‌های دستشویی، دستگیره‌های در و کف دستشویی از میکروب‌هایی مانند‌ای کولای، نورو ویروس (با نام مستعار آنفولانزای معده) و آنفولانزا پوشیده شده‌اند. قبل از اینکه به در‌ها یا دستگیره‌ها دست بزنید، دستتان را با حوله کاغذی بپوشانید و بعد از دستشویی، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید یا آن‌ها را بشویید.

بیشتر بخوانید: همه چیز درباره گرمای مرگبار که در سراسر جهان قربانی می‌گیرد

شکستن قولنج مفاصل، باعث آرتروز می‌شود

خیلی از افراد عادت به شکستن مفاصل خود دارند و مسلما این عمل بدترین حالت ممکن به آسیب زدن به بدن است. همه‌  بر این باورند که کار درستی انجام می دهند اما نمی دانند که  این کار موجب آرتروز در ناحیه کمرشان می شوند. اگر این عمل مدام تکرار شود، می‌تواند آرامش روانی و بدنی را از فرد بگیرد و حتی هنگام خواب هم از درد زیاد نتواند استراحت کند. در صورت تکرار این عمل و بروز درد شدید و طاقت فرسا، فورا به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

افتادن جسم خارجی داخل چشم

افتادن جسم خارجی داخل چشم می تواند در برگیرنده موارد متعددی همچون گرد و خاک یا تراشه ریز جامد دیگر باشد. بیشتر اوقات، اشیای خارجی بی خطر هستند و به راحتی از چشم در می آیند. اجسام خارجی و باقی مانده آنها در چشم معمولا بر روی قرنیه و ملتحمه اثر می‌گذارند. قرنیه لایه شفافی است که از عنبیه و مردمک چشم محافظت می کند. ملتحمه نیز لایه نازکی است که بخش داخلی پلک چشم و بخش سفید چشم را می پوشاند.

وجود یک ذره کوچک در چشم بسیار دردناک خواهد بود. هر فردی که درد چشم شدید دارد یا به خاطر ورود این شیء خارجی دچار تغییر بینایی شده است باید با پزشک خود مشورت کند. اگر شیء وارد شده به چشم با سرعت بالایی وارد شده یا بسیار بزرگ است، فرد باید با اورژانس تماس بگیرد.

فواید استفاده از دستگاه بخور 

دستگاه‌های مرطوب کننده می توانند رطوبت را به هوا اضافه کنند و همین امر به افرادی که دارای مشکلات تنفسی یا پوست خشک هستند کمک فراوانی خواهد کرد. روش های زیادی برای استفاده از دستگاه مرطوب کننده یا همان بخور در منزل و دفتر کاری وجود دارد اما برخی از آنها خطراتی را هم در پی خواهند داشت. دستگاه بخور می‌تواند برای افرادی که مشکلات پوستی یا تنفسی دارند و در محیط هایی با رطوبت اندک زندگی می کنند، مفید باشد.

به خاطر داشته باشید که این دستگاه نمی تواند مشکلات زمینه ای همچون اسم را درمان کند. اگرچه این دستگاه مفید است اما نباید جایگزین درمان پزشکی شود. افرادی که به هنگام استفاده از دستگاه بخور نشانه هایشان بدتر می شود یا نشانه جدیدی را تجربه می کنند باید آن را کنار بگذارند و با پزشک مشورت کنند.

انتهای پیام/